Mentale Gesundheit ist kein Zustand, sondern ein Prozess – geprägt durch viele kleine Entscheidungen im Alltag. Achtsamkeit, Bewegung, bewusste Ernährung, ergänzende Mikronährstoffe wie Ubiquinol und digitale Auszeiten sind Bausteine, die aufeinander aufbauen und sich gegenseitig verstärken können....
Unser Wohlbefinden ist ein Zusammenspiel aus körperlicher Gesundheit, mentaler Ausgeglichenheit und einem Leben im Einklang mit unseren Werten. Doch im hektischen Alltag bleibt oft wenig Raum, sich bewusst um das eigene Wohl zu kümmern. Die gute Nachricht: Schon kleine Veränderungen können Großes bewirken....
Etwa zwei Drittel der Deutschen sind manchmal oder häufig gestresst. Stress ist dabei nicht gleich Stress: Während positiver Stress meist eine leistungssteigernde Wirkung hat, bewirkt negativer Stress das Gegenteil und kann auf Dauer sogar krank machen. Die Arbeitswelt spielt bei der Beurteilung der Stressbelastung eine zentrale Rolle....
Schlaf ist kein Luxus, sondern ein Grundbedürfnis. Mit etwas Achtsamkeit und kleinen Veränderungen im Alltag kannst du deine Schlafqualität deutlich verbessern und dadurch viel für deine Gesundheit tun. ...
Für Menschen, die viel und regelmäßig Sport treiben, sind eine ausgewogene Ernährung und die optimale Versorgung mit Mikronährstoffen von großer Bedeutung – und mindestens so wichtig wie regelmäßiges Training. Die richtige Auswahl, Kombination und Dosierung von Mikronährstoffen kann dabei nicht nur die sportliche Leistung verbessern, die Ausdauer erhöhen und die Regenerationszeiten verkürzen, sondern auch dazu beitragen, die vielfältigen Belastungen von intensivem Training abzufedern....
Erschöpfung trotz ausreichendem Schlaf oder eine langsamere Regeneration nach dem Workout können Hinweise darauf sein, dass dem Körper wichtige Mikronährstoffe fehlen. Ubiquinol – die aktive Form von Coenzym Q10 – bietet gerade für Männer einige spannende Vorteile, besonders wenn es um Energie, Herzgesundheit und Leistungsfähigkeit geht....
Patienten mit einer Schilddrüsenunterfunktion haben ein erhöhtes Risiko für Herzprobleme, weil die Schilddrüsenhormone auch die Herzfunktion beeinflussen. Ein weiterer Nutzen von Ubiquinol ist die positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System....
Fibromyalgie ist eine komplexe und schmerzhafte Erkrankung des muskuloskelettalen Systems, die durch Muskelschmerzen, Schlafstörungen, Erschöpfung und häufig auch psychische Symptome wie Depressionen und Angstzustände gekennzeichnet ist....
Eine herzgesunde Ernährung kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich senken. Mit den richtigen Lebensmitteln und bewussten Ernährungsentscheidungen können wir unser Herz und damit unsere Gesundheit langfristig unterstützen. Im folgenden Beitrag haben wir euch ein paar Tipps zusammengestellt. ...
Die Haut ist nicht nur unser größtes Organ, sondern auch ein Spiegel unserer Lebensweise. Wer sich ausgewogen ernährt und gesund lebt, kann Falten, Unreinheiten und Co. effektiv vorbeugen. Rauchen und ein übermäßiger Alkoholkonsum sind dabei Tabu. Doch welche Ernährung tut der Haut gut? Neben Vitaminen, Mineralstoffen und essenziellen Fettsäuren spielt der Mikronährstoff Ubiquinol eine wichtige Rolle für die Hautgesundheit. ...