Mentale Gesundheit ist kein Zustand, sondern ein Prozess – geprägt durch viele kleine Entscheidungen im Alltag. Achtsamkeit, Bewegung, bewusste Ernährung, ergänzende Mikronährstoffe wie Ubiquinol und digitale Auszeiten sind Bausteine, die aufeinander aufbauen und sich gegenseitig verstärken können....
Unser Wohlbefinden ist ein Zusammenspiel aus körperlicher Gesundheit, mentaler Ausgeglichenheit und einem Leben im Einklang mit unseren Werten. Doch im hektischen Alltag bleibt oft wenig Raum, sich bewusst um das eigene Wohl zu kümmern. Die gute Nachricht: Schon kleine Veränderungen können Großes bewirken....
Etwa zwei Drittel der Deutschen sind manchmal oder häufig gestresst. Stress ist dabei nicht gleich Stress: Während positiver Stress meist eine leistungssteigernde Wirkung hat, bewirkt negativer Stress das Gegenteil und kann auf Dauer sogar krank machen. Die Arbeitswelt spielt bei der Beurteilung der Stressbelastung eine zentrale Rolle....
Schlaf ist kein Luxus, sondern ein Grundbedürfnis. Mit etwas Achtsamkeit und kleinen Veränderungen im Alltag kannst du deine Schlafqualität deutlich verbessern und dadurch viel für deine Gesundheit tun. ...